Kom je 's ochtends maar moeilijk uit je bed? Heb je vaak een middagdipje? Als je je vermoeid voelt en wel een portie energie en motivatie kunt gebruiken, vraag dan moeder natuur om hulp. Er bestaan tal van natuurlijke energizers die je een fysieke energie boost kunnen geven. Laat die dubbele espresso staan; daar gaan je handen van trillen. Dit zijn onze 7 natuurlijke energizers die verkwikkend zijn voor lichaam en geest.

1. THAISE KRATOM

Kratom is een tropische boom, gerelateerd aan de koffieboom, die voorkomt in Thailand, Indonesië, Maleisië, Myanmar en Papoea-Nieuw-Guinea. Je kunt kratom tot je nemen als extract, verkrijgbaar in capsules of poedervorm. Ook kun je kiezen voor bladeren waar je op kunt kauwen of thee van kunt zetten. Bovendien kunnen de blaadjes gerookt worden.

Van alle variëteiten behoort Thaise kratom tot de meest populaire, met een grote schare enthousiaste gebruikers. Zij geven aan dat deze variëteit meer positieve en verkwikkende effecten biedt dan andere soorten.

In Thailand wordt de daar in het wild groeiende kratom door de bevolking gebruikt voor het leveren van energie en helderheid, waarmee mensen verkwikt de dag doorkomen. Vanwege de stimulerende effecten wordt het vaak geconsumeerd door personen die fysiek werk moeten verrichten. Wij westerlingen gebruiken ook steeds vaker Thaise kratom als natuurlijke energizer en als alternatief voor koffie. Daarbij heeft het niet de soms vervelende bijwerkingen van koffie.

Thaise kratom geeft met name veel energie en werkt stimulerend. Bovendien houden de effecten langer aan dan die van cafeïne of andere stimulerende middelen. Je kunt er ook een grotere hoeveelheid van gebruiken, waardoor het effect ontspannender uitvalt en zelfs lichtelijk psychoactief kan zijn.

2. YERBA MATÉ

De Yerba maté-plant is een Zuid-Amerikaanse plant die aangetroffen kan worden in Paraguay, Argentinië, Zuid-Brazilië en Uruguay. De inheemse bevolking gebruikt de gedroogde bladeren en twijgjes al sinds eeuwen om maté van te brouwen. Dit is in heel Zuid-Amerika een razend populair drankje.

Yerba maté heeft hetzelfde effect als koffie en bevat bijna dezelfde hoeveelheid cafeïne. Je krijgt er energie van en het verkwikt, maar de effecten zijn evenwichtiger. Behalve cafeïne bevat maté ook vitaminen en andere nuttige voedingsstoffen en mineralen. Bovendien worden er een reeks therapeutische voordelen aan toegeschreven.

Het verschil tussen Yerba maté en koffie is dat je er niet alleen energie van krijgt; je ervaart ook ontspannende en verzachtende effecten. In tegenstelling tot koffie stort je van Yerba maté niet in en raak je niet gejaagd - ook niet als je er veel van drinkt.

3. BETELNOOT

Betelnoot is het zaad van de Zuid-Aziatische betelpalm en wordt gebruikt als natuurlijke energizer. Waar de palm oorspronkelijk vandaan komt, weten we niet precies. Het gebruik van betelnoot als energizer dateert in ieder geval van duizenden jaren geleden. In India en Pakistan maakt het bij velen deel uit van het dagelijks leven.

De effecten die je ondervindt als je op betelnoot kauwt, zijn stimulerend, verfrissend en opwekkend. Het nadeel van het kauwen is dat je er veel speeksel van gaat produceren. Daar kun je de gebruikers van betelnoot dan ook makkelijk aan herkennen; ze spugen om de haverklap op de grond.

Het kauwen op betelnoot op zich veroorzaakt bijna geen effecten. Daarom moet je het altijd gebruiken in combinatie met een beetje ongebluste kalk (calciumoxide). Pas dan produceert de actieve verbinding in betelnoot een volledig scala aan stimulerende effecten.

Hoewel betelnoot traditioneel gekauwd wordt, kun je de zaden ook tot poeder vermalen en ze met wat water opdrinken. Er zijn zelfs gebruikers die zeggen dat je de poeder kunt roken om de stimulerende, energieke effecten te ervaren.

4. GINKGO BILOBA

In de traditionele Chinese geneeskunst worden de bladeren van de Ginkgo biloba gebruikt om thee van te brouwen die therapeutische voordelen biedt. Het wordt beschouwd als een natuurlijke remedie voor ademhalingsproblemen en problemen met de bloedcirculatie. Bovendien worden er veel andere klachten mee aangepakt.

In de westerse wereld staat Ginkgo biloba waarschijnlijk het meest bekend om het verbeteren van het geheugen. Dat is door meerdere onderzoeken aangetoond. Mensen die vaak moeilijk dingen kunnen onthouden, doen het aanzienlijk beter als ze regelmatig Ginkgo biloba innemen. Behalve dat je geheugen een steuntje krijgt en je geestelijke energie opgepept wordt, kan het ook je stemming en nachtrust verbeteren. Bovendien zou het bijdragen aan het beteugelen van angst en depressie.

Ginkgo biloba geeft je energie ook een vette boost. Je hoeft dagelijks maar twee mokken ginkgothee te drinken en je moeheid wordt bestreden. Daarbij word je alerter en heb je meer energie.

5. KOLANOOT

Er zijn twee West-Afrikaanse boomsoorten die kolanoten produceren; de kleine kolaboom en de grote kolaboom. De kolanoot wordt zowel in West- als Centraal-Afrika gebruikt als afrodisiacum en vanwege de veronderstelde toverkracht. Je kunt er lichamelijke ongemakken, zoals misselijkheid, koorts en zwangerschapsmisselijkheid, mee te lijf gaan.

Kolanoten bevatten ook cafeïne en dat is een van de ingrediënten die je snel weer energie geven. Ze bevatten bovendien glucose en zetmeel, dus je vermoeide lijf wordt snel weer voorzien van een gezonde dosis pit. Kolanoten bevatten ook de alkaloïde theobromine; eveneens een natuurlijk stimulerend middel dat de alertheid zou verhogen en een algeheel gevoel van welbehagen veroorzaakt.

Je kunt kolanoten gebruiken als je opstaat zodat je de hele dag energiek en gemotiveerd blijft. Gedroogde kolanoot is geschikt voor het bereiden van extracten en tincturen. Als je kolanoten zo eet, zijn ze nogal bitter.

6. KALMOES

Waar kalmoes (Acorus calamus) vandaan komt, weten we niet precies, maar vermoed wordt dat de oorsprong in Centraal-Azië ligt. In de traditionele Chinese geneeskunst en Ayurveda zijn mensen al duizenden jaren bekend met de plant. Het wordt beschouwd als een natuurlijke remedie voor slaapproblemen, vergeetachtigheid en tal van andere kwaaltjes.

Kalmoes heeft tevens inspirerende en stimulerende effecten. In Tibet wordt er wierook van gemaakt om de concentratie en focus te verbeteren. Je kunt er een energiedrankje van maken door een eetlepel gedroogde wortel door een beker heet water te roeren. Drink dit bij voorkeur op een lege maag. Voor nog sterkere effecten verhoog je gewoon de dosis.

7. GUARANA

Guarana behoort tot de natuurlijke stimulerende middelen die in de westerse wereld een populair alternatief voor koffie zijn geworden. In India wordt het als God's gift beschouwd en al behoorlijk lang als natuurlijke energizer gebruikt. Guarana wordt bereid uit de zaden van een klimplant uit het Amazonebekken (Paullinia cupana), die wel wat op kastanjes lijken.

Guarana bevat maar liefst 5% cafeïne en is daarmee een van de meest krachtige energizers. Ook zit er veel tannine in en dat zorgt ervoor dat de cafeïne langer werkzaam blijft dan bij koffie.

Hoewel guarana krachtig is, heb je geen last van de nadelige effecten zoals van koffie en ga je niet lopen stuiteren. Het opwekkende effect is evenwichtiger waardoor het prettiger is voor je lichaam. Tevens is het een licht antidepressivum dat je gemoedstoestand verbetert. Ook wordt gezegd dat het werkt als een afrodisiacum.

Van oudsher worden de guarana zaden gemalen en met bloem gemengd. Deze mix wordt gefermenteerd en vervolgens gedroogd. Van het verkregen product worden kleine hoeveelheden gesneden om er thee van te bereiden. Je kunt ook kiezen voor andere energiedrankjes of kauwgom met het extract van guarana.