Ervaren psychonauten weten hoe belangrijk ‘set en setting’ zijn voor een psychedelische trip. Deze twee factoren kunnen immers letterlijk het verschil maken tussen een goede en een bad trip. Maar wat betekenen set en setting precies? En waar moet je nog meer aan denken voordat je gaat trippen? Ontdek hier hoe je je kunt voorbereiden op een psychedelische ervaring.

SET EN SETTING: WAT BETEKENT HET?

Timothy Leary introduceerde de term 'set and setting'. Hij bedacht het in 1964 voor zijn handleiding voor het nemen van psychedelica; The Psychedelic Experience: A Manual Based on the Tibetan Book of the Dead. 'Set' staat voor mindset, de mentale gemoedstoestand die men voor een ervaring heeft. Denk hierbij aan de stemming, gevoelens, gedachten en verwachtingen. ‘Set’ omvat ook je fysieke toestand; lichamelijke sensaties vergroten normaliter uit tijdens een trip.

‘Setting’ behelst de omringende fysieke en sociale omgeving. Omgevingen die onbekend, stressvol of anderszins onaangenaam zijn, kunnen een negatieve ervaring veroorzaken en tot een bad trip leiden. Zowel set als setting zijn cruciaal voor een succesvolle psychedelische ervaring. Een vertrouwde en comfortabele omgeving naast een positieve gemoedstoestand zal meer dan waarschijnlijk resulteren in een fijne trip.

Nu we weten wat set en setting inhouden, gaan we hieronder in op andere essentiële factoren waarmee je rekening moet houden voordat je aan een psychedelische ervaring begint.

EEN GOED BEGIN IS HET HALVE WERK (SET)

Wanneer je een gelukkige en positieve bui hebt, vrij van stress en negatieve emoties, is de kans groot dat je trip die goede gevoelens weerspiegelt en versterkt. Begin je echter met angst, stress, onopgeloste problemen of andere negatieve emoties, dan kan dit voor een bad trip zorgen. Lees hieronder hoe je dit laatste kunt voorkomen.

PSYCHEDELICA ZIJN GEEN PARTYDRUGS

Psychedelica zijn bewustzijnsverruimende middelen en niet altijd stemmingsbevorderende middelen of ‘partydrugs', zoals alcohol en andere stimulanten. Nieuwkomers maken soms de fout psychedelica als partydrugs te zien. Dit kan door onverantwoord gebruik resulteren in een onprettige of ronduit slechte ervaring.

Mensen met bepaalde mentale aandoeningen, bijvoorbeeld angststoornissen, bipolaire stoornissen of schizofrenie, moeten psychedelica vermijden. Vooral in risicovolle sociale omgevingen.

LAAT JE GAAN EN GENIET - PROBEER JE TRIP NIET TE STUREN

Een andere klassieke fout die sommige gebruikers maken met psychedelica, is proberen te sturen hoe ze zich voelen tijdens de trip. De ervaring kan overweldigend zijn, wat resulteert in angst en een verlangen de verschijnselen die zich in lichaam en geest voordoen, bij te sturen. Het is echter belangrijk te ontspannen en dingen gewoon te laten gebeuren. Door de ervaring simpelweg te omarmen, verminder je vaak de angst voor het onbekende. Besef in de dagen en weken voor je trip dat de ervaring misschien vreemd of ongemakkelijk wordt. Denk niet te veel na over dingen en probeer je niet druk te maken. Het beste advies: laat je gaan en geniet. Als er zich ongemakkelijke momenten voordoen, herinner jezelf er dan aan dat je psychedelica gebruikt hebt en dat eventuele negatieve gevoelens snel weer verdwijnen.

TRIP NIET WANNEER JE ZIEK OF MOE BENT

Je manier van denken is één onderdeel van de set, je lichaam is het andere. Als je je moe of ziek voelt of pijn hebt, kan dit tijdens je trip zodanig versterken dat het een slechte ervaring wordt. Vooral verwondingen en pijn kunnen een probleem zijn. Psychedelica kunnen namelijk je bewustzijn van lichamelijke gewaarwordingen versterken. Dus in plaats van verlichting te ervaren van pijn of letsel (wat iemand zonder ervaring zou kunnen veronderstellen), is de kans groot dat je trip precies het tegenovergestelde effect heeft. Voel je je niet goed? Dan is het meestal beter om te wachten tot je weer lekker in je vel zit voordat je aan een tripavontuur begint.

SETTING IS ALLES

Zoals hierboven vermeld, gaat de setting over waar en met wie je bent. Je kunt je set tot op zekere hoogte bepalen, d.w.z. je mentale en fysieke toestand. Maar je hebt nog meer controle over de setting, dus onderschat het belang ervan niet. Gebruik psychedelica alleen op de juiste plaats en tijd, met de juiste mensen. Wat dit betekent? Dat is voor iedereen verschillend. Maar kort gezegd; je moet je altijd veilig voelen.

Zorg ervoor dat je uit de buurt blijft van negatieve elementen (mensen of dingen) in je omgeving die slechte gedachten kunnen veroorzaken. Overweeg daarbij of je thuis of juist ergens anders wilt trippen. Bovendien gaat setting ook over wat je tijdens je trip doet. Een enge film kijken of naar harde muziek luisteren bij je eerste diepe duik in je psyche kan eerder traumatisch dan interessant zijn.

VOORBEREIDING VAN JE SETTING - VERMIJD SLECHTE VIBES

Omdat een slechte sfeer je trip negatief kan beïnvloeden, is het verstandig wat voorbereidend werk te doen om je omgeving zo aangenaam mogelijk te maken. Als je thuis bent, kies dan rustgevende muziek uit en zet de verlichting op een stand die comfortabel is. Hetzelfde geldt voor het meubilair. Veel dekens, kussens en comfortabele elementen zorgen voor een aangenamere ervaring. Overweeg ook andere plaatsen waar je kunt relaxen, zoals een patio of achtertuin. Deze plekken kunnen wat troost bieden als je overweldigd raakt of wanneer je even van omgeving wilt veranderen.

Zorg ervoor dat je niet met mensen tript die veel emotionele bagage hebben. Nodig ook geen personen uit die je gemeen of onachtzaam vindt of die totaal onbekend zijn met psychedelica. De beste trips vinden plaats in het gezelschap van goede, betrouwbare vrienden.

ZOEK EEN VERTROUWDE ‘TRIP-SITTER’

Hoewel je niet wilt trippen met mensen die de psychedelische ervaring niet kennen of er niet om geven, is het goed om er een nuchter persoon bij te hebben. Een vertrouwde 'trip-sitter' is aan te bevelen voor alle gebruikers van psychedelica. Zeker als je een beginner bent of juist je grenzen verder wilt verleggen. Een goede trip-sitter heeft ervaring met psychedelica, maar blijft zelf nuchter tijdens de trip. Deze mensen weten precies wat je ervaart en kunnen je weer even 'terughalen', wanneer nodig. Een goede trip-sitter kan ook helpen kleine veranderingen in de omgeving aan te brengen, om de setting weer in goede banen te leiden.

TRIP NIET IN HET OPENBAAR ALS BEGINNER

Trippen in een park, bioscoop, enzovoort, is niet aanbevolen voor mensen die nog geen ervaring hebben met psychedelica. Hoewel het verleidelijk kan zijn, is het beter om dicht bij huis of een andere vertrouwde ruimte te blijven en je alleen in je directe omgeving te begeven, zoals de achtertuin. Dit zorgt voor een meer ontspannen sfeer, waar je meer controle over kunt houden. Op deze manier zijn een comfortabel bed en rustgevende muziek binnen handbereik. Het probleem met trippen in het openbaar is dat je veel dingen niet kunt bepalen. Zelfs ervaren psychonauten kunnen op een dwaalspoor raken op een feest of in andere chaotische omgevingen. Doe dit alleen als je gewend bent om in het openbaar te trippen.

NEEM DE JUISTE DOSIS

Naast set en setting zijn er nog andere factoren die veel invloed kunnen hebben op hoe je trip verloopt. Eén daarvan is natuurlijk de hoeveelheid. De soort trip die je zoekt, hangt af van het gekozen middel. Wees je daarbij bewust van de juiste dosering per drug voor het gewenste effect. Zorg er ook voor dat je, als je regelmatig psychedelica gebruikt, op zijn minst een pauze van 2-4 dagen inlast. Doe je dit niet, dan zal je lichaam een tolerantie ontwikkelen. Hierbij heb je steeds hogere doses nodig om dezelfde effecten te voelen.

NA JE TRIP: BESCHRIJF JE ERVARING

Psychedelische ervaringen kunnen diepgaand en levensveranderend zijn. Een trip op paddo's of truffels kan je helpen dingen in een nieuw licht te zien en zelfs positieve veranderingen in je leven bewerkstelligen. Het opschrijven van je emoties direct na je trip helpt bij het verwerken van je ervaring. Misschien begrijp je sommige dingen niet meteen, maar je ervaringen kunnen wel op hun plek vallen als je later weer je aantekeningen bekijkt.