Psychedelica als LSD en paddo’s zijn krachtige middelen. Als je ze verantwoord gebruikt, kunnen ze leiden tot diepgaande ervaringen die soms zelfs je leven veranderen.

Als je van plan bent om hogere sferen te verkennen, kan een aantal factoren van invloed zijn op het soort trip dat je ervaart. Er bestaat geen vaste formule voor de perfecte psychedelische ervaring, maar er zijn wel dingen waarmee je de kans op een goede trip kunt vergroten. Om de druk een beetje te verminderen, hebben we hieronder 25 praktische tips voor je samengesteld die je voorafgaand, tijdens en na je trip toe kunt passen.

Voorafgaand aan Je Trip

Het begint allemaal met voorbereiding en planning. Hier is een aantal simpele dingen dat je kunt doen voorafgaand aan je volgende trip. Pluspunt: je kunt hiermee ook "psychedelische reisagent" aan je cv toevoegen!

1. Maak Je Agenda Leeg

Het eerste wat je moet doen, is ervoor zorgen dat je agenda de eerstkomende twee dagen leeg is, zodat je geen verplichtingen hebt. Een trip op psychedelica kan de moeite waard zijn, maar fysiek en emotioneel ook veel van je vergen. Zelfs al is je trip positief, dan nog moet je jezelf wat tijd geven om te rusten, herstellen en verwerken wat je hebt meegemaakt.

2. Kies de Juiste Locatie

Zowel makelaars als psychonauten zijn het erover eens dat het allemaal draait om locatie, locatie en nogmaals locatie. Psychedelica verhogen namelijk je emoties en maken je overgevoelig voor je omgeving. Plan je trip daarom in een omgeving waar je je veilig, prettig en comfortabel voelt. Als je de mogelijkheid hebt, is het goed om jezelf te omringen met natuurlijke schoonheid. Vermijd in ieder geval plekken waar je negatieve associaties bij hebt of omgevingen die hard en overweldigend overkomen.

3. Omring Jezelf met de Juiste Mensen

Omgeef jezelf met positieve energie en kies accuraat de mensen uit die je om je heen wilt hebben. Dit geldt met name als je een beginnende tripper bent. Sociale of zintuiglijke overprikkeling, zoals bij grote groepen, leiden soms namelijk tot een bad trip. Aan de andere kant kunnen psychedelica er ook voor zorgen dat je je dieper verbonden voelt met de mensen die je liefhebt en vertrouwt.

4. Zorg voor Water en Gezonde Snacks

Bananen zijn een goede keuze. Ze zijn namelijk handig om mee te nemen en makkelijk om te eten. Bovendien bevatten ze veel kalium en natuurlijke suikers. Als je high bent, droog je soms snel uit zonder dat je het doorhebt. Water is dus ook van groot belang. Neem daarom altijd een flesje mee in je tas, zodat je nooit zonder zit.

5. Draag Comfortabele Kleding

Kies een outfit waarin je je goed voelt en waarin je je vrij kunt bewegen. Draag geen kleding die je beperken in je vrijheid. Dit geldt bijvoorbeeld voor kledingstukken die schuren, waarmee je uit kunt glijden of die je continu goed moet trekken. Tijdens je trip wil je rustig, vrolijk en gefocust zijn, dus niet afgeleid worden door een overhemd dat steeds omhoog kruipt of een gulp die continu opengaat. Er is een reden waarom hippies van losse en vloeiende kleding houden! Omarm dus je innerlijke “flower child” en kies voor comfort.

6. Pak er wat Dekens en Kussens bij

Eén woord: dekenfort. Of als je ouder bent dan dertig jaar: rugsteun. Als je trip eenmaal begonnen is, wil je graag dat het comfortabel en gezellig is. Je merkt misschien niet eens dat je het koud hebt, totdat je te high bent om er nog iets aan te kunnen doen. Laat de logistiek dus over aan je nuchtere ik en zorg ervoor dat je de dekens en kussens alvast klaar hebt liggen.

7. Stel de Perfecte Afspeellijst samen

Muziek bepaalt de sfeer. Bereid je voor op je trip door een lijst te maken met je favoriete opbeurende en relaxte liedjes. Trips zijn een avontuur en elk groot avontuur heeft een soundtrack nodig, toch? Dit wil overigens niet zeggen dat je op het moment zelf niet spontaan kunt gaan dj'en. Als je echter bijna het einde van de regenboog hebt bereikt, zul je het fijn vinden dat alles binnen handbereik ligt.

8. Houd Je Dagboek bij de Hand

Heb je weleens een briljante gedachte gehad tijdens het tippen die je vervolgens weer vergat gedurende de flow van de trip? Als doorgewinterde psychonauten geven we toe dat deze openbaringen niet altijd even briljant zijn als je weer helder van geest bent, maar soms zijn ze het echt waard om op te schrijven. Psychedelica kunnen namelijk voor opmerkelijke momenten van persoonlijk inzicht en creativiteit zorgen. Zorg ervoor dat deze niet uit je handen glippen en houd een dagboek bij de hand.

9. Bedenk wat Je Wilt Bereiken

Psychedelica zijn samen met vrienden te gebruiken, maar je kunt er nog veel meer mee. Zo zijn ze ook in te zetten om jezelf beter te leren kennen. Net als een intensieve therapiesessie is een succesvolle trip niet altijd makkelijk. Stel je doelen vast, maar wees ook altijd bereid om mee te gaan in de flow. Wat hoop je uit de trip te halen? Waar moet je dieper graven? Waarbij heb je het idee dat je blokkeert? Sta je open voor groei en ben je bereid hieraan te werken?

10. Mediteer

Als je nog nooit hebt gemediteerd, dan is het nu een goed moment om hiermee te beginnen. Een paar dagen mindfulness kunnen je mentale spieren al zo buigen dat je ze kunt gebruiken om je door je psychedelische trip heen te voeren. Beschouw het als een training voor je trip. Met behulp van meditatie kun je ook copingvaardigheden opdoen voor het dagelijks leven. Hoe dan ook, het is sowieso een goede gewoonte om mee te beginnen.

Tijdens Je Trip

Je hebt je lijst afgewerkt en twee keer gecheckt. Daarmee ben je helemaal klaar voor je trip. Hier zijn wat tips om je verder op weg te helpen.

11. Jezelf Laten Aarden door Ademhaling

Mindfulnesstechnieken zorgen ervoor dat je je geaard voelt in het hier-en-nu, waardoor je het beste uit je trip kunt halen. Als je het gevoel hebt dat je in een spiraal terechtkomt, concentreer je dan op een diepe ademhaling.

12. Bepaal de Stemming met Muziek

Zorg voor de juiste sfeer door de relaxte speellijst aan te zetten die je de dag ervoor hebt gemaakt. Als je namelijk het gevoel hebt dat het niet de goede kant opgaat, zullen je favoriete nummers je een vertrouwde boost geven. En als je een geweldige trip hebt, zal de juiste soundtrack je euforie alleen maar versterken.

13. Vergeet niet te Eten en te Drinken

Psychedelica zijn catastrofaal voor je eetlust, maar toch het is wel belangrijk dat je je elektrolyten en bloedsuikerspiegel onder controle houdt. Dat betekent niet dat je hamburger en frietjes moet gaan eten. Stel een timer in, zodat je jezelf tijdens de trip eraan herinnert dat je een banaan of een andere gezonde snack moet eten. Je zult er waarschijnlijk geen zin in hebben, maar je lichaam zal je dankbaar zijn. Zorg er bovendien voor dat je gehydrateerd blijft.

Tip van pro's: het drinken van wat alkalisch water of kokoswater kan helpen als je je misselijk voelt of als je lichaam moeite heeft zich aan te passen.

14. Omring Jezelf met Natuur

Als je tript op psychedelica, is er niets zo fijn als contact met de natuur. Vooral psilocybine lijkt ervoor te zijn gemaakt om onze band met Moeder Natuur te versterken. Dus of je nu tript op magic truffles, paddo's of op een ander soort caleidoscopisch avontuur bent, zoek wat groen op en geniet van het moment.

15. Loop op Blote Voeten

Als je je geagiteerd of duizelig voelt, ga dan op blote voeten lopen. Concentreer je daarbij op het gevoel van het gras of het zand onder je voeten. Laat dat fysieke contact je aarden en haal adem. Als je binnen bent, focus je dan op het rustgevende gevoel van je blote voeten tegen koude vloertegels.

16. Vind Troost in de Eenzaamheid

Als je het gevoel krijgt dat alles je overweldigt, dan ben je waarschijnlijk overprikkeld. Trek jezelf terug in een donkere en stille ruimte en kijk of het lukt om weer tot bezinning te komen. Uiteraard is deze strategie niet de juiste als je hierdoor juist meer in paniek raakt. Zorg er dus voor dat je altijd vrienden in de buurt hebt.

17. Omarm het Ongemak

De kans is groot dat je tijdens je trip momenten ervaart waarop je je ongemakkelijk voelt. Psychedelica zorgen er namelijk voor dat we ons openstellen, ook wanneer we dat niet willen. Leer dit ongemak te omarmen. Soms is het namelijk de enige manier om eruit te komen. Ga op zoek naar het positieve en zie het als een leermoment in plaats van te worstelen met je gevoelens. Beschouw het moment als iets waar je beter uit zult komen.

18. Ga niet Piekeren

Psychedelica vereenvoudigen vaak diepe persoonlijke reflectie, maar probeer te voorkomen dat je in een gedachtespiraal terechtkomt. Soms ben je zelf je ergste vijand. Als je vast komt te zitten in een spiraal, probeer er dan weer met mindfulnesstechnieken uit te komen. Je haalt het meeste uit je trip als je in het hier-en-nu bent.

19. Behoud de Controle over Je Mindset

Vergeet niet dat je grip hebt op je eigen denken. Concentreer je daarom op gelukkige herinneringen en positieve gedachten. Bekijk je checklist en zet je favoriete nummer op. Pas de verlichting aan of ga in de zon staan. Haal vervolgens diep adem en tover een glimlach op je gezicht. Het komt wel goed met je. Je kunt dit aan.

20. Maak Contact met een Vriend

Psychedelica kunnen een golf van empathie opwekken. Perfect om herinneringen op te halen en de band met een goede vriend te versterken. Natuurlijk is het altijd fijn om samen met een vriend te trippen. Het vertrouwen en de liefde van een goede vriend zorgen ervoor dat je in staat bent positief te blijven op momenten dat het wat minder goed gaat.

Na Je Trip

Na je trip is het tijd om even te rusten, bij te komen en na te denken. Hier zijn enkele suggesties voor zelfzorg die je kunnen helpen om door te gaan met datgene wat je hebt geleerd.

21. Neem Tijd voor Jezelf

Als je de mogelijkheid hebt om wat tijd vrij te maken na je trip, doe dat dan vooral en neem een paar dagen vrij om bij te komen. Gebruik deze periode als moment voor jezelf. Zet je telefoon op “niet storen”, sluit alle tabbladen die je nog open hebt staan op je laptop en verplaats je verplichtingen naar een andere dag.

22. Leg Je Ervaringen Vast

Maak gebruik van de voordelen van je trip door je ervaringen vast te leggen. Open je favoriete notitieboekje of dagboek en schrijf alles op. Pak er een audiorecorder bij en vertel je verhalen of maak mondelinge notities. Of maak van je trip een schilderij of een psychedelisch kunstwerk. Doe dit voordat je de details van je trip vergeet. Je kunt wachten tot je alles een beetje hebt verwerkt of je creatieve energie gebruiken om je avontuur nog eens door te lopen en te interpreteren.

23. Praat erover

Een andere manier om over je trip na te denken, is door erover te praten met een vriend of therapeut. Sommige mensen verwerken ervaringen namelijk door erover te spreken. Als dit ook voor jou geldt, kan het vertellen van je ervaringen aan iemand ervoor zorgen dat je je trip beter begrijpt. En laten we eerlijk zijn, je hebt waarschijnlijk geweldige verhalen om te vertellen!

24. Bepaal Je Nieuwe Doelen

De mogelijkheden tot persoonlijke groei nemen niet af als de psychedelica dat wel doen. Stel na je trip een aantal nieuwe doelen vast. Tot welke inzichten ben je gekomen? Waar ga je aan werken? Waar wil je naartoe werken? Laat je hierbij leiden door de lessen en ervaringen van je trip.

25. Oefen met Mindfulness

Pas de mindfulnesstechnieken die je tijdens je trip hebt gebruikt toe in je dagelijks leven. Als je je te veel op het verleden concentreert of je te veel zorgen maakt over de toekomst, richt je dan op je adem om in het moment te blijven. Waardeer het gevoel van je blote tenen op het frisse gras. Mindfulness is een manier om met meer intentie en bewuster te leven.

Psychedelische Trip: Tot Slot

Houd er rekening mee dat niet elke trip aan je verwachtingen zal voldoen. Soms lijkt je ervaring de kant van een bad trip op te gaan, maar dat betekent niet dat je ervaring nutteloos is. Elk avontuur is nieuw en persoonlijke groei is niet altijd even makkelijk. Wees dus lief voor jezelf en sta open voor wat je trip je leert. Houd in gedachten dat ervaringen uit het verleden niet bepalen hoe de toekomst eruit zal zien. Je volgende trip kan dus weer heel anders zijn.