Zin om high te worden? Als je deze vraag hoort, verwacht je dat iemand een pot paddo's tevoorschijn tovert of een vette, perfect gerolde joint. De maatschappij heeft ons in ieder geval geleerd dat je recreatieve middelen nodig hebt om een verandering in je bewustzijn te bewerkstelligen. Daar zit een kern van waarheid in. Maar raad eens? Je kunt ook op natuurlijke manieren high worden. Je moet soms wat moeite doen, maar je kunt ook zonder drugs psychotrope sensaties meemaken.

In dit artikel bespreken we twintig activiteiten waarmee je high kunt worden zonder drugs te gebruiken. Jazeker, je kunt dezelfde euforie ervaren zonder onder invloed te zijn van een psychotroop middel.

1. Meditatie

Wanneer heb jij voor het laatst even een break genomen? Zit je weleens comfortabel stil, waarbij geest, lichaam en ziel in harmonie zijn met het heden? Je geest is in rust en je piekert niet over het verleden of de toekomst. Als dat gelukt is, gefeliciteerd! Je hebt een meditatieve toestand bereikt. Deze high geeft je de mentale helderheid die iedereen graag wil hebben. En het kost je slechts tien minuten van je tijd. Doe het vaak genoeg en je ervaart gegarandeerd de voordelen.

2. Dompel Jezelf Onder in de Natuur

Geloof het of niet, maar wij mensen voelen ons altijd aangetrokken tot de natuur. Zelfs de grootste huismus voelt zich beter in een prachtig groen landschap. Het zit in onze aard. Jezelf omringen met natuurlijk leven kan een adembenemende, overweldigende ervaring zijn. Soms is een wandeling door het park al voldoende om je humeur te verbeteren. Ontsnappen naar een epische omgeving, is soms nog euforischer. Vooral als je in een drukke stad woont. Maak dus eens een ommetje als je een slechte bui hebt. Je lichaam en geest zullen je dankbaar zijn.

3. Zak Weg in een Geluidsbad

Wil je het niveau van je meditatieve ervaring naar een hoger niveau tillen? Wat dacht je van een geluidsbad? Mocht je dit nog nooit hebben gedaan, weet dan dat dit een geweldige trip is. Je bevindt je hierbij in een schaars verlichte kamer, waar een instructeur diverse instrumenten bespeelt. Meestal gebruikt men een stemvork, harp, kristallen klankschalen, kristallen piramides en zelfs een gong. Je drijft hiermee af naar een veranderd bewustzijn en raakt verdwaald in je eigen zintuigen. Echt een aanrader.

4. Verschijn Naakt in het Openbaar

Ja, echt. Naaktheid zorgt voor een ongeëvenaarde high. Het gaat hier vooral om dat vreemde, maar bevrijdende gevoel dat door de ervaring wordt opgewekt. We zeggen echter niet dat je al je kleren uit moet trekken en naakt door de straten moet rennen. Daarmee krijg je gegarandeerd een stoot adrenaline, maar mogelijk ook eentje op je gezicht. Gelukkig zijn er andere plaatsen, zoals een nudistenstrand of een sauna, waar je je innerlijke nudist zonder zorgen kunt vrijlaten. Je wordt letterlijk uitgekleed en ontdaan van je onzekerheden.

5. Probeer Ademwerk

Adem je vrij! Ademhalen volgens een bepaald patroon kan tot een unieke, euforische ervaring leiden. Het is ook een meditatieve oefening, want je richt je uitsluitend op het ademen. De high wordt veroorzaakt door een stijging in het zuurstofgehalte. Dit leidt tot ontspanning en een energiestoot. Vergelijk het met het gebruik van uppers en downers tegelijkertijd, maar dan 100% natuurlijk. Een goed voorbeeld van ademwerk is de methode van Wim Hof. Naar verluidt, biedt deze diepe ademhalingsoefening voordelen voor het immuunsysteem.

6. Daag Jezelf Uit met Vasten

Sommigen vinden deze tip vast absurd. Het missen van een maaltijd kan immers allerlei ongewenste consequenties hebben. Denk aan vermoeidheid, irritatie en stress. Maar het voordeel van vasten is dat het ook leidt tot euforie. Volgens een studie komt dit doordat je lichaam in een staat van ketose raakt, waarbij vooral vetten je lijf van energie voorzien. Het lichaam creëert vervolgens chemicaliën die gevoelens van opgetogenheid opwekken. Vasten is ook verreweg de goedkoopste manier om een high op te wekken. Een win-winsituatie dus!

7. Ontdoe Je van Je Zintuigen in een Drijftank

Als je niet claustrofobisch bent, is een sensorische deprivatie-tank (ook wel bekend als float tank of drijftank) perfect. Dit is een soort zonnebank, maar dan half gevuld met lauwwarm water en bitterzout. Je betreedt de tank en waant je in een bad, maar dan zonder licht en geluid. Mensen vergelijken de ervaring met een terugkeer naar de baarmoeder of een ruimtewandeling. Maar het is ook heel trippy om een tijdlang je zintuigen te verliezen. Je komt er echt herboren uit.

8. Op Jacht Gaan naar een Creatieve High

De creatieve high is ook een unieke ervaring. Deze is niet direct psychotroop, maar het is wel een heerlijk gevoel die flow te bereiken, waarbij je vanuit het niets een meesterwerk creëert. Je kunt kiezen voor schrijven, schilderen of muziek maken; doe wat je wilt. Vervolgens kom je in een soort trance, waarbij alles om je heen even pauzeert. Vind je het lastig om jezelf creatief te uiten? Maak je geen zorgen. Omring jezelf met kunst of muziek om datzelfde gevoel op te wekken.

9. Heb Geweldige Seks

Dit is een inkoppertje. De high van geweldige, verbazingwekkende seks is ongeëvenaard. De wetenschap wijt dit aan een dopamineboost, maar er gaat ook niets boven de sterke seksuele aantrekkingskracht die je voor je geliefde voelt. De high tijdens en na seks draait niet alleen om het orgasme, maar ook om de verbintenis met je partner op oerniveau. Dus of je nu van tantrische seks, rollenspellen of gewoon een flinke vrijpartij houdt, laat je gaan!

10. Ga Parachutespringen

Ah, de ultieme ervaring voor op je bucket list. Er is een reden waarom veel mensen ten minste één keer in hun leven willen parachutespringen. Het is namelijk een ongeëvenaarde sensatie om uit een vliegtuig te springen en de menselijke grenzen eventjes te overschrijden. Een duik maken van zes kilometer is echter niet voor iedereen weggelegd. Sla dus even over als je gezondheidsproblemen hebt. Maar ben je in topvorm? Kom dan los van de grond en duik in het onbekende! Het is het zeker waard.

11. Kom in Beweging

Als endorfine verkrijgbaar was in een voordeelverpakking zou de wereld een veel betere plek zijn. Gelukkig kunnen we ook kiezen voor beweging als alternatief. Probeer eens een cardio training van een kwartier. Zeker, je kunt buiten adem raken of naar lucht gaan happen. Maar zodra dit gevoel verdwijnt, wordt je hele wezen gevuld met feel good gelukshormonen die een hele tijd aanhouden. Regelmatige lichaamsbeweging houdt je ook fit en gezond. Dus, waar wacht je nog op?

12. Probeer Koud-Watertherapie

We bespraken eerder al het ademwerk van de Wim Hof-methode. Koud-watertherapie is daar een verlengstuk van. Wim Hof weerstaat vrieskou met zijn ademhalingstechniek. Hij beweert ook andere voordelen te ervaren, zoals minder stress en ontstekingen en een verbeterde immuunrespons. Maar voor wat betreft de high, zal die plotselinge schrik van ondergedompeld worden in ijskoud water de klus klaren.

13. Lach Ongeremd

Ook dit idee lijkt in eerste instantie misschien belachelijk. Toch zal je versteld staan van het effect ervan. Schuddebuiken van het lachen, verbetert niet alleen je eigen stemming; het doet hetzelfde met de mensen om je heen. Een kleine glimlach van een ander kan je humeur al verbeteren als je een slechte dag hebt. Probeer het eens. Barst eens in lachen uit zonder reden. Je voelt je al snel lichter dan eerst.

14. Gooi Jezelf Ondersteboven

Wat een andere goede manier is om natuurlijk high te worden? Verhoog de warmte en bloedstroom in je lichaam. En een effectieve methode om dat te doen, is door jezelf letterlijk om te keren. Die plotselinge stroom van bloed naar de hersenen voelt een beetje vreemd, maar is op zijn zachts gezegd revitaliserend. Als je er fysiek toe in staat bent, maak dan een handstand. Je kunt echter ook je benen tegen de muur gooien, terwijl je op een matras ligt.

15. Ontdek de High van Yoga

Yoga draait om meer dan verschillende houdingen aannemen. Het gaat hierbij ook om het afstemmen van het fysieke, mentale en spirituele met het universum. Dit klinkt misschien zweverig, maar je verbrandt er ongewenste calorieën mee, terwijl je geest in het heden blijft. Het is de lichaams- en geesttraining die je je hele leven hebt gemist. Er zijn talloze yogafilmpjes online te vinden, zowel voor beginners als voor ervaren yogi's. Gelukkig bestaat het internet!

16. Word een Lucide Dromer

Weet je niet wat dit is? Bij lucide of heldere dromen zet je jezelf opzettelijk in je droom neer. Je bent je er volledig van bewust dat je je in deze staat bevindt en hebt zelfs controle over de gebeurtenissen die plaatsvinden. Klinkt dit maf en niet van deze wereld? Weet dan dat er veel persoonlijke verhalen over bestaan. Er zijn zelfs online workshops die bewijzen dat het echt is. Lucide dromen vergt wel veel training. Maar als het je lukt, zijn de mogelijkheden eindeloos.

17. Breng Tijd door in een Zweethut

Zweethutten zijn vrij gangbaar onder bepaalde indianenstammen. Het doel ervan is voornamelijk het zuiveren van de ziel. Beschouw het als een sauna, maar dan in een tent. Net als bij koud-watertherapie leiden de extreme omstandigheden uiteindelijk tot een euforische toestand. Wees echter wel voorzichtig als je dit wilt proberen. Extreme hitte kan namelijk gevaarlijk zijn. Als je onderliggende gezondheidsproblemen hebt, is deze tip mogelijk niet geschikt voor jou.

18. Luister naar Binaural Beats

Binaural beats liften een beetje mee op de tip van het hierboven genoemde geluidsbad. De naam is wat verwarrend, want er zijn geen echte beats waarop je kunt meedeinen. Het geluid lijkt wel wat op een glasharp, waarbij je langs de rand van een glas wrijft om geluid op te wekken. In studies is aangetoond dat er een verband tussen binaural beats en bepaalde hersenreacties bestaat. Het geluid zelf geeft daarbij een stimulerend effect.

19. Laat Je Innerlijke Wilde Beest Los

Als er iets jaloersmakend is als je naar wilde dieren kijkt, is het dat ze zich kunnen gedragen zoals ze willen. Het is altijd een bevrijdende ervaring om je op de primairste manier met jezelf te verbinden. Probeer dit eens: laat je in een besloten, gecontroleerde ruimte gaan, als een echte Bokito. Gooi met spullen en maak er een rommeltje van. Zo komt energie vrij die je in een verhoogde gemoedstoestand brengt. Let wel op dat je geen waardevolle spullen breekt.

20. Bezoek een Extatisch Dansfeest

Heb je weleens een verdrietig persoon op een feestje zien dansen? Erg onwaarschijnlijk. Het is lastig om niet te genieten als je op de maat van de muziek beweegt. Dansen leidt tot een onmiddellijke afgifte van zowel dopamine als endorfine. En je hoeft niet eens goed te kunnen dansen. Beweeg simpelweg je lichaam en laat je opzwepen!

Probeer een High Zonder Drugs te Ervaren

Dat was alles, lieve lezer. Je hebt nu twintig manieren om je zintuigen te versterken, zonder hulp van recreatieve drugs. Natuurlijk is een fijne dosis paddo's of wiet van tijd tot tijd ook heerlijk. Maar wil je geld besparen en op natuurlijke wijze high worden? Probeer dan eens bovenstaande tips.